jak gif

ilna usuneli ten temat poniewaz Don Garcia przeniusl sie na inne forum a ten plan mam gdzies na kompie jak znajde to napewno wkleje

http://www.sfd.pl/Harmonogram_cwiczen_do_oceny-t475178.html chyba już 5ty raz wklejam ten link, czasem wystarczy przejrzeć pierwszą sronę działu, bo pytania są ciągle te same ps. jeśli masz zamiar cwiczyć tak jak napisałes, to nie masz co podchodzić do sztangi nawet - strata czasu jedynie. Zmieniony przez - Bery89 w dniu 2009-02-22 09:57:55

bedziesz mial rewolucje i wolnego penisa jak zostaniesz ojcem

No dobra, jak widze taki temat to nie był bym sobą gdybym nie wszedł

najpierw uluz sobie diete braki w diecie uzupelnij gainerem/bialkiem jak na 1cykl mozesz sobie kupic monohydrat kreatyny a do tego witaminki ZMA(moze byc apteczne) i kwasy omega 3

dzięki Dudek za interwencję do reszty - jak nie wiecie to nie piszcie bzdur.

[...] sam brzuch cwiczyc? Jak tak to sam sprobuj wszystkich metod i ocen ktora najlepsza. Na kazdego , co innego lepiej dziala. Zamiast pisac zacznij cwiczyc chocby cw z tego linku edit: najlepiej jakbys wzial sie za cwiczenie calego ciala i dodal do niego ze 2 cw na brzuch. W zupelnosci wystarczy. Zmieniony przez - kooteK92 w dniu 2009-06-04 22:41:48

Heh, sam przez jakiś czas wykonywałem prawie identyczny plan jak na tym filmiku, szybko jednak mięśnie przyzwyczaiły się do monotonni. Co do filmiku, to te obciążenie w skarpetkach

zgadzam się to dla siebie ćwiczymy (no i dla pań oczywiście ) i jak my jesteśmy zadowoleni z trenigu to jest dobrze ;p

Spoko Jak coś sobie jeszcze przypomne to dam znać. A powiedz po co Ci to? Sam chcesz się uchronić przed zawałem, czy np. członka rodziny, czy piszesz jakąś pracę?

z tego co ja zrozumiałam, to niemiecki Bild napisał, że Ania została mistrzynią Europy K-1, po tym jak w czwartej rundzie Paulina została policzona trzeci raz... prośba o weryfikacje kogoś, kto rozumie więcej niż ja (Kamiru? ) http://www.bild.de/BILD/sport/mehr-sport/2009/11/02/schoene-ania/bleibt-europameisterin-im-kickboxen.html

[...] na to nie poradzi. Ile już na tym forum było sprzeczek, kłótni i dyskusji na temat PZMT i zawodników? Setki. Najważniejsze, że Ty wiesz, że masz po prostu wyjść na ring i zrobić swoje a jak kolano? edit: mnie sie dobrze kojarzy, że Ania jest wicemistrzynią świata w amatorach z zeszłego roku? Zmieniony przez - Lady M w dniu 2009-11-02 12:16:14

[...] Olimp Whey Gainer 4000 czyli poprostu bylem na dobrej diecie , troche tłusczyku mi przybylo ale raczej niema predysposyzji to tycia, moim ogólnym celem jest osiagniecie jak najwiekszej masy miesniowej i siły, chodze na siłownie wiec sprzet wsio jest, zwykle to chodze 3 raz w tyg. wtorek, czwartek, sobota, Plan treningowy ostatni podałem, Na [...]

Szkoda czasu na jakieś przedramie jak robisz bicepsa to też pracuje troche i wystarczy! /na początku to sie bawiłem z jakimiś przedramionami, a później zobaczyłem ze to bez sensu /

j/w dietę masz dobrą, zakup konkretnego stacka, TT, trzymaj michę w ryzach, i parę kg i cm musi pójść do przodu. Chociaż obawiam się, że jak masz już tą Dekę, to emocje wezmą górę i tak ją przyje.biesz..takie życie

ja teraz mam zamiar leciec tren 8-10 tygodni , zalezy co sie będzie działo . Pierwszy raz jak miałem do czynienia z trenem to myslałem ,że sie uduszeale pozniej jakos przeszło(pewnie ce nawkręcałem)

jak możesz to ją wymień np.na razak

Witam panowie po 2 tygodniach, powiem tak zgadzam sie z wami że to rosyjska ruletka, efekty mizerne, i to chyba dzięki djecie przytyłem 2 kg a nie przez methanabol ruski. W sumie to 2 tygodnie wiec może coś pójdzie. Będe wam zdawał relacje co i jak.

Nie rozumiem jak ubijal metke? Ja jednak wole prolke nasza polska. Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-04-08 13:58:02 Zmieniony przez - borad882 w dniu 2010-04-08 14:03:33

bcaa 'po' moze byc - ale gdy jest kilka 'gdy': -gdy zjedlismy porzadny posilek przed treningowy -> 30-50g bialka np. z miecha -gdy wypilismy tuz przed wyjsciem jakies szybkie bilako -gdy popijalismy podczas eaa/bialko ->sumujac - gdy mamy jakis poziom eaa we krwi - gdyz one sa konieczne do syntezy bialka po posilku bialko trawi sie kilka [...]